Cvičení s dětmi v šátku (či bez šátku)

Od 6.10. se každé úterý v 9.30 můžete těšit na nové cvičení pro maminky s porodní asistentkou Simčou!

Jedná se o vhodnou formou poporodního cvičení pro všechny maminky, které chtějí shodit přebytečná kila, dostat se zpátky do formy, zlepšit svoji kondici nebo se chtějí jen cítit lépe po fyzické a psychické stránce a být tak neustále v kontaktu se svým dítětem. Je v hodné pro ženy 6-ti týdnů po porodu nebo 3 měsíce po porodu císařským řezem.

 

Lekce trvá 60 minut, kdy během ní:

– komplexně posílíme a zpevníme celé tělo,

– se zaměříme na aktivaci hlubokého stabilizačního systému,

– dochází k zlepšení funkce pánevního dna a zlepšení rozestupu břišních svalů (diastáza),

– se naučíme při cvičení správně dýchat,

– aktivně strávíte čas v přítomnosti svého dítěte a užijete si tak výhod kontaktního rodičovství

nebo alespoň v blízkosti Vašeho děťátka.

 

Cvičení se mohou účastnit maminky:

i s větším dítkem v šátku nebo nosítku,

které nenosí a to za přítomnosti dítěte, které si bude volně hrát,

bez dítěte,

– které chtějí prvně zkusit cvičit s miminkem v šátku nebo nosítku a nemají ho k dispozici (více

informací na recepci tel.: 775 855 325)

–  s více dětmi, kdy lze pro ně využít hlídací koutek za příplatek 30,- Kč za dítě.

S sebou vezměte:

– vhodné ergonomické nosítko nebo šátek (není povinné),

– vhodnou obuv a sportovní oblečení,

– pití, ručník,

– případně oblíbené hračky a potřeby pro děťátko,

– dobrou náladu :-).

 

Těší se na Vás porodní asistentka Mgr. Simona Orsáková.