Od 6.10. se každé úterý v 9.30 můžete těšit na nové cvičení pro maminky s porodní asistentkou Simčou!
Jedná se o vhodnou formou poporodního cvičení pro všechny maminky, které chtějí shodit přebytečná kila, dostat se zpátky do formy, zlepšit svoji kondici nebo se chtějí jen cítit lépe po fyzické a psychické stránce a být tak neustále v kontaktu se svým dítětem. Je v hodné pro ženy 6-ti týdnů po porodu nebo 3 měsíce po porodu císařským řezem.
Lekce trvá 60 minut, kdy během ní:
– komplexně posílíme a zpevníme celé tělo,
– se zaměříme na aktivaci hlubokého stabilizačního systému,
– dochází k zlepšení funkce pánevního dna a zlepšení rozestupu břišních svalů (diastáza),
– se naučíme při cvičení správně dýchat,
– aktivně strávíte čas v přítomnosti svého dítěte a užijete si tak výhod kontaktního rodičovství
nebo alespoň v blízkosti Vašeho děťátka.
Cvičení se mohou účastnit maminky:
– i s větším dítkem v šátku nebo nosítku,
– které nenosí a to za přítomnosti dítěte, které si bude volně hrát,
– bez dítěte,
– které chtějí prvně zkusit cvičit s miminkem v šátku nebo nosítku a nemají ho k dispozici (více
informací na recepci tel.: 775 855 325)
– s více dětmi, kdy lze pro ně využít hlídací koutek za příplatek 30,- Kč za dítě.
S sebou vezměte:
– vhodné ergonomické nosítko nebo šátek (není povinné),
– vhodnou obuv a sportovní oblečení,
– pití, ručník,
– případně oblíbené hračky a potřeby pro děťátko,
– dobrou náladu :-).
Těší se na Vás porodní asistentka Mgr. Simona Orsáková.