Jedná se o vhodnou formou poporodního cvičení pro všechny maminky, které chtějí shodit přebytečná kila, dostat se zpátky do formy, zlepšit svoji kondici nebo se chtějí jen cítit lépe po fyzické a psychické stránce a být tak neustále v kontaktu se svým dítětem. Je v hodné pro ženy 6-ti týdnů po porodu nebo 3 měsíce po porodu císařským řezem.
Lekce trvá 60 minut, kdy během ní:
- komplexně posílíme a zpevníme celé tělo, se zaměříme na aktivaci hlubokého stabilizačního systému,
- dochází ke zlepšení funkce pánevního dna a zlepšení rozestupu břišních svalů (diastáza), se naučíme při cvičení správně dýchat,
- aktivně strávíte čas v přítomnosti svého dítěte a užijete si tak výhod kontaktního rodičovství
- nebo alespoň v blízkosti Vašeho děťátka 🙂
Cvičení se mohou účastnit maminky:
- i s větším dítkem v šátku nebo nosítku,
- které nenosí a to za přítomnosti dítěte, které si bude volně hrát, bez dítěte,
- které chtějí prvně zkusit cvičit s miminkem v šátku nebo nosítku a nemají ho k dispozici (více
- informací na recepci tel.: 775 855 325).
- s více dětmi, kdy lze pro ně využít hlídací koutek za příplatek 40,- Kč za dítě.
S sebou vezměte:
- vhodné ergonomické nosítko nebo šátek (není povinné),
- vhodnou obuv a sportovní oblečení,
- pití, ručník,
- případně oblíbené hračky a potřeby pro děťátko,
- dobrou náladu :-).
Těší se na Vás porodní asistentka Mgr. Simona Orsáková.