SM systém (spirální stabilizace) využívá cvičení s pružným lanem (neplést si s cvičením/posilováním s gumou). Elastické lano zde funguje jako prodloužení svalových vláken, aktivujících spirálu“.
Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (protahovací) síly v meziobratlové ploténce. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálních svalových řetězců, které zužují obvod pasu a protahují tělo směrem vzhůru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivně stabilizována.
Spirální stabilizace zvětšuje meziobratlové prostory, dává meziobratlovým kloubům pohyblivost, odstraňuje blokády. Páteř se regeneruje a léčí. Hlavní zásadou léčby a prevence bolestí zad je aktivní relaxace vertikál aktivací spirálních svalových řetězců. Vlivem svalových spirál se páteř protahuje, takže i výhřez disku má možnost se vstřebat a přestává utlačovat či dráždit kořenové nervy.