Pilates Flow – jemný pohyb pro vitalitu a rovnováhu
Tato lekce kombinuje klasické principy Pilates s plynulými, pomalými přechody mezi cviky. Je zaměřena na zlepšení držení těla, stability, flexibility a koordinace. Vše probíhá v bezpečném tempu, s důrazem na správné dýchání a vnímání vlastního těla.
Lekce je ideální pro všechny, kdo hledají klidnější formu cvičení bez skoků a přetěžování kloubů, i pro seniory. Cvičíme s využitím pomůcek (např. míčků, overballu, gum, podložky, masážních válců), které pomáhají zapojit hluboký stabilizační systém a udržet pohyb přirozený a příjemný.
Přínosy lekce jsou, uvolnění napětí a zlepšení pohyblivosti kloubů. Posílení hlubokého svalstva a středu těla. Zlepšení rovnováhy a koordinace. Pocit lehkosti, energie a dobré nálady.
Vhodné pro začátečníky, seniory, osoby po rekonvalescenci nebo všechny, kdo chtějí cvičit šetrně a s respektem k vlastnímu tělu.