V–všestranost pohybu (mobilita,stabilita,síla) a taky různé druhy pohybu – tlaky, přítahy, kyčelní ohyby, dřepy, rotace atd..
I–intelgence pohybu (pochop, jak funguje biomechanika lidského těla) – při lekci vždy popisuji, jak by daný cvik měl vypadat, co byste měli cítit a při lekci vás kontroluji a případně opravuji
P-proces (změna chce čas) – většina klientů je na sebe (nebo na mě 😀 ) naštvaná, že to nejde hned, že to hned nechápou – nedělám klasický fitnes (i když občas biceps jo), ale jsou to komplexní cviky, které tvému tělu dají, co nejpřírozenější pohyb, který až budete opouštět sál, tak v reálném světe ty pohyby využijete. A to chce čas. Zázraky za jednu lekci nečekejte.
Zaměřuji se na cvičení v “back chine” – cvičení primárně v zadním řetězci. – To znamená, že jsme byli jako lidstvo vytvořeno na pohyb vpřed, což je pro nás pořád ten nejpřirozenější pohyb. Bohužel díky sedavému zaměstnání a nedostatkem pohybu je tělo v kompresi. Proto se budeme snažit na lekci o dekompresi (tzv. vytažení se vzhůru, napřímení) a hlavně pro pohyb vpřed využívat tu nejefektivnější fasiciální linii našeho těla – zadní linie (neboli back chine, zadní řetězec)
Pokud hledáte lekci, při které si “chcete dát do těla” a zároveň respektovat tělo v jeho nejpřirozenějších pozicích, jste připraveni měnit své pohybové vzorce za hodbou k TĚLU BEZ BOLESTI A DLOUHOZDRAVOSTI, tak příjďte.
Pokud jste spíše typ, co se potřebuje hlavně zpotit a mít min. 450 spálených kalorií a neposloucháte trenéra, tak tahle lekce pro vás nebude. 